Суставная гимнастика

💪 Суставная гимнастика: зарядка для всего тела за 15 минут Описание: Утренняя скованность, хруст в суставах, тяжесть после рабочего дня — знакомо? Суставная гимнастика — это простой и безопасный способ вернуть телу лёгкость и подвижность без спортзала и специальной подготовки. В этом видео мы выполняем комплекс упражнений на все основные группы суставов: шея и плечевой пояс; локти и запястья; позвоночник и поясница; тазобедренные суставы; колени и голеностоп. Для кого подойдёт: офисным работникам и всем, кто много сидит; людям старшего возраста; тем, кто восстанавливается после нагрузок;